La santé

Combien de temps dure la ménopause chez les femmes?

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Excellent bien-être, bon état émotionnel et vie active sont les composantes de la santé humaine. Que faire en cas de défaillance soudaine du corps, signalant des problèmes de symptômes douloureux et de sensations désagréables? La consultation d'un médecin qualifié, un examen diagnostique (si nécessaire), un traitement correctement prescrit aideront à rétablir la santé. Acquérir les connaissances manquantes, se familiariser avec les dernières techniques en matière de médecine, se renseigner sur les méthodes de traitement traditionnelles et alternatives que vous pouvez sur notre site Web.

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Notre corps signale des problèmes émotionnels ou psychologiques au niveau physiologique. Puis un jour, après une altercation majeure avec le patron ou un conflit familial, vous vous retrouvez avec une éruption allergique, un rhume ou une douleur au genou droit. Comment reconnaître les véritables causes, empêcher le développement de la maladie ou son passage au stade chronique? Un confort mental, un mode de vie sain, une nutrition adéquate, des mesures opportunes pour prévenir les maladies constitueront une protection fiable pour votre santé et nous vous aiderons à atteindre vos objectifs

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Qu'est-ce qui détermine l'heure d'apparition et la durée de la ménopause?

Chaque corps humain est individuel et tous les processus qui s'y déroulent diffèrent également selon leur propre scénario. En ce qui concerne et la durée de la ménopause, elle est influencée par un certain nombre de facteurs:

  1. L'hérédité est l'un des indicateurs fondamentaux qui déterminent les critères temporels de la ménostase. Si votre grand-mère et votre mère ont eu une ménopause précoce ou tardive, il est probable que vous reproduisiez ce scénario. La durée et la nature des symptômes peuvent également être héritées. Par conséquent, pour obtenir des informations approximatives sur la façon dont vous pouvez avoir la ménopause, parlez de cœur à cœur au plus proche parent.
  2. Les infections sexuellement transmissibles transférées, les interventions chirurgicales, les maladies des organes de la reproduction et les avortements peuvent également avoir un effet néfaste sur le moment et les modalités de l'évolution de la ménopause. Toute "explosion" hormonale laisse ses traces caractéristiques.
  3. Une vie intime harmonieuse, des grossesses qui se terminent par une naissance sans risque et un allaitement prolongé ont un effet positif sur le fonctionnement du système reproducteur et des hormones. La conception et la naissance des enfants sont la mission du corps féminin, qui est définie par la nature elle-même; par conséquent, sa réalisation réussie constitue une garantie certaine de la préservation de la santé pour les années plus avancées.
  4. Les pathologies de la glande thyroïde, les glandes surrénales, le diabète sucré sont d'autres facteurs provocateurs de l'accélération du coucher du soleil.
  5. Les maladies oncologiques, dont le traitement est accompagné d'une irradiation et d'une chimiothérapie, peuvent provoquer une ménopause précoce, inhibant le travail des ovaires. De plus, ces méthodes d'influence affectent de manière préjudiciable la nature de son évolution.
  6. L'ablation des ovaires ou de l'utérus entraîne l'apparition d'une ménopause précoce.
  7. De forts bouleversements émotionnels, ainsi que des maladies du système nerveux central, peuvent provoquer un début précoce du déclin de la reproduction.
  8. Les habitudes néfastes peuvent augmenter la gravité des manifestations pathologiques et leur durée.
  9. Les conditions de vie sociales et économiques, ainsi que la zone climatique dans laquelle vivent les femmes, ont également un impact.

Combien de temps la ménopause peut-elle durer chez les femmes?

La nature même prévoyait l'achèvement progressif de la mission de reproduction. Pour répondre à la question de savoir combien de temps dure la ménopause chez les femmes, il est nécessaire de prendre en compte la dynamique du développement de l'adaptation ménopausique du corps.

La médecine moderne identifie 3 étapes de la ménopause:

  1. La préménopause est la phase initiale des changements climatériques. L'âge moyen des premiers symptômes de la ménopause commence à 45 ans. Il était à cette époque marqué par les symptômes caractéristiques de la ménopause, bien que des changements internes qui ne se manifestent pas extérieurement commencent à l'âge de 35 à 40 ans, lorsque la production d'hormones sexuelles féminines par les ovaires diminue progressivement. Mais la préménopause commence son compte à rebours à partir de l'enregistrement des premiers symptômes. En règle générale, à ce stade, le cycle menstruel a échoué. Une femme a des épisodes de bouffées de chaleur, de fréquents maux de tête et des signes d'instabilité psycho-émotionnelle. La durée de cette période est individuelle pour chaque cas, mais elle varie en moyenne de 2 à 5 ans, dans de rares cas, elle est différée d'une décennie.
  2. La ménopause est la principale étape de la ménopause. C'est le moment des changements les plus importants. Il y a une restructuration active du système de reproduction, la production d'hormones sexuelles par les ovaires a tendance à s'annuler, l'ovulation cesse progressivement et la menstruation disparaît complètement. Beaucoup de femmes ont des symptômes ménopausiques prononcés: instabilité émotionnelle, bouffées de chaleur intenses, insomnie, transpiration, diminuent souvent l’intérêt sexuel envers le partenaire, la mémoire et la concentration de l’attention se détériorent. Au cours de cette période, tous les systèmes et organes peuvent présenter des signes de troubles, en particulier en cas de maladie chronique. Environ 10% seulement des femmes subissent ce segment de la vie de manière asymptomatique. La ménopause commence habituellement à 50 ans et est considérée comme complète lorsqu'une année s'est écoulée depuis la dernière menstruation.
  3. La postménopause est la dernière étape de la ménopause. Sa durée est limitée à la vie de la femme. La symptomatologie pathologique est progressivement atténuée, bien qu'elle puisse se rappeler elle-même pendant 3 à 5 ans. À ce stade, les changements d’âge externe et interne deviennent plus prononcés. Le système de reproduction entre dans une phase de repos complet, la synthèse d'hormones par les ovaires s'arrête enfin, une certaine quantité d'œstrogènes continue d'être produite par les structures périphériques. Les phénomènes atrophiques recouvrent progressivement le travail de tous les organes et systèmes.

Si vous combinez les indicateurs ci-dessus, la réponse à la question de savoir combien de temps la ménopause peut durer est possible: la valeur moyenne de la durée des changements de la ménopause active est d'environ 5 à 6 ans. Et puis vient la période postménopausique.

Comment surmonter avec succès les changements de la ménopause?

Après avoir parlé du début et de la fin du point culminant, il sera utile de discuter de la manière de surmonter avec succès cette période passionnante.

Tout ingénieux est simple. À la ménopause terminée en toute sécurité, il est important de fournir un environnement confortable pour le fonctionnement du corps. Vous devez faire attention à tous les domaines de votre vie et faire les ajustements nécessaires.

Essayez de trouver une forme d'activité physique pour vous-même, même si auparavant le sport n'avait jamais été présent dans votre vie. Une excellente option peut être des cours de yoga pendant la ménopause. Cette pratique ancienne aide à équilibrer non seulement le flux des processus physiologiques, mais aussi à rétablir l'harmonie interne. Une alternative pourrait être la natation, l'aquagym, le jogging ou la marche régulière.

Nutrition équilibrée

L'un des principaux liens du bien-être pendant la ménopause. La nourriture que nous mangeons est le genre de matériau à partir duquel notre corps est construit. Plus la qualité est bonne, plus le résultat est élevé. Pendant la ménopause, il est préférable d’éviter une consommation excessive de sel, de sucre raffiné et de graisses animales, ainsi que d’abandonner les plats préparés en les faisant frire. Il est souhaitable de mettre l’accent sur l’utilisation d’aliments à base de plantes, de céréales, de produits laitiers, de viandes et de poisson diététiques. Lisez à propos des produits les plus utiles pour la ménopause. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pure - au moins 1,5 litre.

Confort psychologique

Le système nerveux est très sensible à la diminution des taux d'œstrogènes. La plupart des femmes se caractérisent par une instabilité psycho-émotionnelle de différents degrés d'intensité. Pour soutenir son travail, les tisanes à base de plantes ayant un effet sédatif (menthe, mélisse, valériane, mère) correspondent parfaitement. Si vous sentez qu'il devient plus difficile de contrôler votre état émotionnel, alors ne rendez pas la visite chez le psychologue car il arrive parfois que des ménopausées se manifestent sous forme de troubles de la ménopause sous forme de dépression profonde.

Suppléments de vitamines

Pour aider à égaliser l'état général de la femme et donner au corps plus de force pour surmonter le stress dû à la ménopause, vous pouvez enrichir votre alimentation de divers suppléments de vitamines et de minéraux, notamment des extraits de plantes riches en phytoestrogènes.

Surveillance de la santé

Il est important de subir un examen médical annuel, même en l'absence de symptômes alarmants de la part du corps. Le traitement opportun des manifestations pathologiques aidera à atténuer le flux de la ménopause, car les changements de la ménopause affectent le travail de tous les organes et systèmes.

Peu importe combien de temps dure la ménopause, son flux est sans danger. Soyez attentif à votre corps, écoutez les signaux qu'il envoie. S'amuser et prendre soin de soi et de son propre corps est le moyen le plus sûr de surmonter tous les pièges de la ménostase.

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